МАССАЖНЫЙ РАЙ. Или всё про массаж

Описание:

Наш мир динамично меняется. Жизнь радует калейдоскопом событий
и красок. И в этом насыщенном ритме одной из главных задач становится поиск времени для себя любимого. Наконец-то и русский человек начал себя уважать.
Показать полностью.. Мы вспомнили о своем здоровье и личной ответственности перед самим собой. Стали посещать бассейн,фитнес клуб,танцы,массаж.

Позвольте же себе прекрасное самочувствие, роскошное тело
и душевное равновесие в массажном кабинете у Юлии.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ КО МНЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ И КРАСОТОЙ!!!

Понятие «детский массаж» все более прочно входит в нашу повседневную жизнь. Что же на самом деле означает это красивое словосочетание? Если вкратце, детский массаж – это не что иное, как хорошо продуманные программы, в сочетании ручных манипуляций, детской физкультуры, общеукрепляющие и оздоровительные занятия, посредством которых у детей вырабатываются правильные стереотипы движений, формируются жизненно важные навыки и умения.
Именно так закладываются и правильная походка, и красивая осанка.
Я занимаюсь массажем и ЛФК с детьми уже с 2 недельного возраста .Задачами данного массажа являются: улучшение крове обращения, восстановление обменных процессов, развитие мелкой и крупной моторики , научить детей координировать движение рук и ног, совершенствовать точность движений, возбудить интерес к выполнению физических упражнений с помощью гимнастики и подвижных игр; совершенствовать навыки , соответствующие возрасту.
Так же, я провожу обучение технике анти- целлюлитного массажа без гематом и боли,чувственного массажа.
Проводятся занятия ЙОГИ СМЕХА!
ЙОГА СМЕХА– это НИ С ЧЕМ НЕ СРАВНИМЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ,искусство побеждать депрессию, агрессию, болезни. Олицетворяющее в себе силу духа, гармонию тела и высокое мастерство владения своим телом и эмоциями!. ЙОГА СМЕХА помогает формировать мировоззрение человека, управлять волей и эмоциями, концентрировать силу духа ,и ,безусловно достигать поставленные цели. При этом есть и ОЧЕНЬ приятные моменты: при занятиях йогой смеха, задействованы 80 групп мышц!!! Занимаясь ,Вы подтягиваете все мышцы, укрепляете пресс и т.д.
Жизнь наполнится новым смыслом, взятым из философии Дзэн: «освободить себя, очистить свой разум, свою душу». «Как зеркальная поверхность отражает все, что находится перед ней, а тихая долина разносит даже слабые звуки, так и занимающийся йогой смеха должен начисто изгнать из своего ума эгоизм и злобу ,негатив и агрессию ,в стремлении ,соответствующим образом реагировать на все, с чем он может столкнуться».
Это и является главным философским смыслом слова йоги смеха.
Задача занятия– развитие сердечно -сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости организма, избавление от негативных эмоций, агрессии ,ненависти, развитие силы и формирование привлекательной фигуры.

Я готова предложить вам две формы занятий:

самостоятельная работа
и индивидуальные ,семейные тренировки.

Но занятия с персональным тренером наиболее эффективны и быстрее приведут вас к желаемому результату. Основной принцип персональных тренировок – составление индивидуальной программы, системы питания и подбор правильной нагрузки с учетом ваших пожеланий и индивидуальных физиологических особенностей организма. Во время ваших занятий тренер контролирует технику выполнения упражнений, правильное дыхание.

Диетологическое консультирование

Диетологическое консультирование включает в себя выявление и анализ нарушений пищевого поведения, не инвазивный метод энергозатрат ,и определение жидкости в организме, активной мышечной массы, ККАЛ, и т .д., разработку и составление индивидуальных программ питания, коррекцию и последовательное изменение пищевого поведения и образа жизни.

Задачи консультирования

Коррекция веса и изменение композиции тела, изменение пищевого поведения, обучение навыкам рационально питания и здорового образа жизни, помощь в решении актуальных психологических проблем. Всегда рада появлению в моей теме приятных, милых, доброжелательных людей. Читайте, пишите. что такое целлюлит и откуда он берется?
По ужасной несправедливости именно женский организм стал благодатной почвой для развития целлюлита. И это обусловлено реакцией жировой ткани на женский гормон – эстроген, который активно проявляет себя во время полового созревания или беременности (как раз тогда вы и могли заметить первые проявления апельсиновой корки) И «поселяется» целлюлит исключительно на верхней части рук, бедрах, ягодицах, животе и бочках. И это опять-таки обусловлено особенностью женского организма. Потому что ткани коллагена у прелестного пола в этих участках имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как в других участках тела.

Проявление целлюлита на коже
Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх (т.е. растягивают). А это растягивает коллаген и задерживает движение жидкости, что приводит к нарушению циркуляции крови в сосудах и капиллярах. Гормоны, которые выводят жир из тела, не могут достигнуть целлюлитно-жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела.
И причин для появления целлюлита предостаточно:

· Стрессы и постоянные депрессии;
· Постоянные перекусы бутербродиком, любимыми конфетками, жареной картошечкой и т.д.;
· Курение по пачке сигарет в день;
· Недели фанатичных тренировок на фитнесе и месяц отпуска на диване;
· Лишние, игнорируемые вами, килограммы;
· Недельные голодания, когда хочется блеснуть на празднике похудевшей фигуркой, а после – поедание всяческих вкусностей за столом;
· Шумные вечеринки, на которых то и дело позволяете себе пропустить рюмочку-другую любимого ликера.
· Экология.
· Пища ,которую мы едим. Наследственность.



ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ.
Не секрет, что любая женщина хочет быть прекрасной, соблазнительной, уверенной в себе и приковывать к себе восторженные взгляды мужчин. Мы уделяем бесконечно много времени своей внешности, и во что бы то ни стало, хотим приблизить своё тело к совершенству. Но чтобы достичь таких результатов, некоторым необходимо постоянно следить за собой, ухаживать за своим телом. Иногда, несмотря на прилагаемые усилия и постоянные занятия спортом, которые способствуют снижению веса, может остаться такая «вечная» проблема большинства представительниц прекрасного пола, которая называется «целлюлит».
Целлюлит является сугубо женской проблемой и представляет собой патологическое состояние жировых клеток, обусловленное специфическим строением женской подкожно-жировой клетчатки. Причиной развития являются генетические, семейные, национальные особенности, половое созревание, беременность и роды, гормональные расстройства и приём противозачаточных препаратов, возраст, образ жизни и многие другие причины.
Целлюлитом страдают до 80% женщин. Чаще всего зонами поражения являются бёдра, живот, плечи и ягодицы, реже спина, колени, шея и руки. Начальные стадии целлюлита, образующие косметический дефект, в виде незначительной бугристости кожи («апельсиновая корка»), при прогрессировании процесса трансформируются в «виноградные гроздья».
При лечении целлюлита важно воздействовать на все факторы его развития: на устранение причины болезни, на коррекцию механизмов развития заболевания и на ликвидацию его проявлений и последствий.
Любая антицеллюлитная процедура должна ориентироваться на устранение нарушений, вызвавших проявление целлюлита: зашлакованность организма и застой жидкостей — венозной крови и лимфы.Приносить клиенту радость, релакс и положительные эмоции.Не допустимы боль и гематомы на теле клиента.
Одним из эффективных способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Обычно антицеллюлитный массаж проводится с применением антицеллюлитных кремов и масел, основным ингредиентом которых являются цитрусовые (апельсин, лимон, розмарин). Данные средства активно воздействуют на целлюлитную ткань и жировые отложения, нормализуют обмен веществ.
Прежде, чем приступить к самой процедуре антицеллюлитного массажа, специалист изучает образ жизни пациента, тонус его тела, режим питания, режим питья. Антицеллюлитный массаж эффективен сам по себе, а в сочетании с антицеллюлитными обёртываниями, с занятиями спортом, режимом питания,результат может превзойти все ожидания.
.

Избавляемся от целлюлита





Весна идет полным ходом, а ты готова надеть провокационное мини, не опасаясь, что окружающие заметят признаки целлюлита? Наши 5 советов помогут тебе распрощаться с ним в два счета!
Целлюлит – тот еще хитрец: от него невозможно избавиться при помощи одной толькодиеты. Здесь нужна целая стратегия.
Не пугайся, ничего сложного – важно только соблюдать каждое правило и бороться с целлюлитом без перерывов на обед и выходных. Постоянство оздоравливающих процедур – вот главный враг апельсиновой корки. К сожалению, даже похудев на несколько килограммов и обретя заветный вес, ты все равно рискуешь остаться с пресловутыми бугристостями на бедрах. Почему так происходит, что вообще такое целлюлит и откуда он берется? В большей степени целлюлит – это самое настоящее заболевание, вызванное нарушением обмена веществ.
Газированная вода, шоколад и гамбургеры откладываются в самых «безопасных», по мнению организма, кладовых – бедрах иживоте. Но именно эти части, по закону подлости, так любят мужчины.
Я представляет твоему вниманию несколько простых шагов к стройным бедрам, подтянутому животу и ровной, упругой коже.

Диета
Как бы то ни было, без диеты при лечении целлюлита не обойтись. Только она должна быть особенной, нацеленной не столько на потерю веса, сколько на нормализацию обмена веществ, выведения токсинов: лучше всего для этого подойдет антисахарная и детокс-диета.
Что они в себя включают? Отказ от сладостей, молока и молокосодержащих продуктов, потому что в них содержится лактоза – молочный сахар. Выбирай овощи и фрукты яркой окраски: в них много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающие потерю эластичности тургора кожи.
Обязательно употребляй в пищевые протеины – нежирную рыбу, мясо, а так же курицу. Если можешь отказаться от хлеба – здорово, если нет – твой выбор цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола.
Пей не менее двух литров питьевой воды в день, лучше с добавлением лимонного сока – он очищает организм от токсинов, а так же помогает расщеплять жиры. Помогают в борьбе с целлюлитом ананасы – в них мало калорий и много полезной клетчатки, так же выводящей токсины.
Свежевыжатые соки – также должны присутствовать при антицеллюлитной программе. Старайся выбирать наиболее полезные миксы: например, яблоко с сельдереем или с имбирем, петрушку с огурцом. Не останавливай фантазию: главное – чтобы продукты для соков были свежие и не слишком сладкие.


Спорт , фитнес, танцы.
Всем известно – движение жизнь, а для целлюлита – верная смерть. Больше всего он «боится» анаэробных и статичных нагрузок. Первые заставляют сердце бить сильнее (а значит улучшают обмен веществ и сжигают жир), а вторые – делают мышцы крепче, сильнее, не давая апельсиновой корке ни единого шанса.
Занимайся дома или в спортзале: главное – не пропускай ни одного занятия, а, если пропустишь, выполняй двойную нагрузку. Так желание отлынивать от спорта быстро пройдет.
Комплексы упражнений по борьбе с лишним весом и целлюлитом ты можешь найти у меня, мастера по массажу Юлии.
А чтобы улучшить результаты, перед тренировками и после обязательно наноси антицеллюлитный крем. Зачем, ты узнаешь у меня . И не забывай о массаже!

Антицеллюлитная косметика
Во многом благодаря антицеллюлитной продукции Американской кампании NEWAIS, очень важному достижению цивилизации, можно попрощаться с целлюлитом гораздо быстрее, нежели без использования специальных средств.
Все дело в том, что в состав этой продукции входят натуральные активные вещества, стимулирующие расщепление жиров, улучшающие микроциркуляцию крови в тех самых «жировых узелках», именуемых апельсиновой коркой.
Только здесь, как и в любом деле, важно постоянство и знание некоторых секретов. Например, не многие знают, что наиболее сильно регенерационные процессы в организме идут ночью, во время сна, поэтому так важно наносить антицеллюлитное средство именно перед сном: так оно будет работать в несколько раз эффективнее, чем утром после душа.
Не менее важно для улучшения результатов использовать крем перед тренировкой, потому что в процессе занятий обменные процессы улучшаются и средство впитывается сильнее, работая на своем максимуме. Хорошо для этих целей подходят «разогревающий» крем.
После занятий можно использовать немного другое средство, например,для подтягивания кожи : эффект будет гораздо более заметным, и целлюлит начнет таять на глазах вместе с ненужными сантиметрами.

Водные процедуры
Приятная новость: целлюлит буквально ненавидит море! Ведь в морской воде столько полезных для кожи минералов.
Морская соль действует на кожу бодряще: добавь к этому еще плавание, которое так хорошо помогает привести тело в тонус. Если море пока еще только в мечтах, а твоя фигура в стадии доработки, запасись в аптеке или магазине несколькими пачками натуральной морской соли – будешь воспроизводить море в собственной ванной и проводить сеансы талласотерапии.
Только для этого тебе еще понадобится жидкий экстракт морских водорослей. Пачки соли в 250 г будет достаточно на одну ванну – не нужно доводить концентрацию до гипертонического раствора.
Принимать такую ванну нужно не более 15 минут, при этом вода должна быть прохладной. Парная, сауна и баня– так же твои друзья-союзники в войне против целлюлита.
Не брезгуй париться дубовым или эвкалиптовым веником: помимо гладкой кожи, после нескольких таких сеансов ты заметишь и общее улучшение самочувствия.
А все благодаря аромамаслом и дубильным веществам, содержащимся в вениках. Под воздействием пара они всасываются в кровь практически мгновенно: ведь поры раскрываются и кожа принимает полезные вещества, взамен отдавая токсины.
Массажеры, щеточки из грубой люфты – используй все по назначению: мягко массируй кожу по направлению тока крови – от ног к сердцу. И, конечно, это нужно делать не в самой парной.
Ну и про Спа -средства и процедуры не забывай!

Введите текст заголовка