ВКонтакте

"Біла ромашка" Правда и мифы о еде после 18:00

Первый миф

Многие женщины убеждены, что если есть на ужин горячее блюдо, то набор веса гарантирован. Это на самом деле не относится к действительности. Помните, что самое главное это не то, что вы едите и сколько, а также каково содержание в пище жиров и сахара. Короче говоря, неважно, едите вы горячее блюдо или холодное, важно, сколько в этом блюде будет калорий.
Показать полностью..

Второй миф

Не нужно также думать, что фрукты, которые вы едите на ужин, не могут отрицательно воздействовать на состояние вашей фигуры. Это неправда. Во фруктах содержится очень много фруктозы, а ее можно сравнить с обычным белым сахаром, причем не зря, особенно если фрукты употреблять вечером. Поэтому ешьте фрукты на завтрак и в виде десерта в обеденное время.

Третий миф

Если вы хотите на ужин съесть спагетти, то не отказывайте себе в этом удовольствии. Не надо заблуждаться, что они сильно полнят нас. Все зависит не от пасты, а от того, какой соус вы будете употреблять с ним. Замените обычный сливочный соус на томатный, вот и решена вся проблема с риском поправиться. И еще, помните, что макароны следует выбирать только те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы.

Четвертый миф

К мифу относится и мнение, которое гласит, что на ужин нужно кушать мало и только лишь легкую пищу. Ничего подобного. Вы можете сделать основной прием пищи не в первой половине дня как все привыкли это делать, а вечером. Правда, при этом нужно будет немного меньше кушать днем, если вы решили плотно поужинать. Ведь стоит помнить, что мы в день должны употреблять определенное количество калорий, чтобы не поправляться.

Пятый миф

Последняя трапеза должна быть за три часа до того как вы ляжете спать. Неверно то, что после 18.00 есть нельзя. Ведь посудите сами, практически каждый современный человек отходит ко сну не раньше двенадцати часов ночи, а значит, если последний раз кушать в шесть часов вечера, то будет слишком большой перерыв между приемами пищи, а это непременно оставит свой отпечаток на вашем здоровье. Однако нужно сказать, что и позже чем за три часа до сна кушать тоже не советуется, потому что ночной покой может прервать переваривание пищи.

Просмотров: 288 | Добавил: everee | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0